rano zmeczony

[...] snu. Kładź się dopiero, gdy masz zamiar iść spać. Gdy chcesz poczytać lub coś przemyśleć przed snem, zrób to zanim się położysz, na przykład siadając na fotelu. Z kolei gdy rano się obudzisz, wstań od razu. Zachowaj silne skojarzenie miejsca gdzie śpisz ze snem. Chcę abyś naprawdę zwrócił na to uwagę, ponieważ jest to bardzo ważne. - Jeśli masz [...]

Nic się nie stanie jak zamiast rano, zrobisz trening po południu. Jak czujesz się "zmęczony" to ten dodatkowy dzień odpoczynku może być dobrym pomysłem.

[...] w taki sposób żebym był nie wyspany. Mówie jak komuś zależy (tak jak mi) może wypróbwać i wtedy sam ocenić czy czuje się bardziej zmęczony itp. A co odczuwam dzięki temu: że rano nie mam "wilczego głodu" czuje, ze organizm nie jest w taki sposób wygłodniały, nie ma tego ssania. Ja czegoś takiego nie odczuwam. Teoria teorią - praktyka [...]

[...] am+pm z FA i sprawdzały się swietnie , szcegolnie te na noc; wtedy nie bylo na rynku jeszcze tych treca, ktore sa sporo tansze, te FA jednak bardzo ułatwiały zasniecie, lekko wyciszaly po lyknieciu, mimo malej ilosci snu w tamtym okresie rano czlowiek nie czul sie zmeczony czy tez niewyspany Zmieniony przez - Banan w dniu 2014-04-27 20:54:44

a jak czujesz sie juz zmeczony i myslisz ze moze byc ciezko jechac jescze 3 tyg. to przerwij i bierz tylko jedna porcje rano przez ten okres ewentualne przetrenowanie do niczego dobrego nie doprowadzi, trzeba bylo to uwzglednic przed zaczeciem cyklu

No ale ja jestem bardzo blady i mam podkrążone oczy. Jeśli chodzi o spanie, to z tym jest trochę dziwnie. Zazwyczaj spię ok. 9 godzin, ale w tym niemal zawsze budzę się ok. 5:00(rodzice wtedy przygotowują się do pracy), po kilku minutach zasypiam, i zazwyczaj za jakiś czas znowu się budzę i znowu zasypiam. Rano niemal zawsze wstaję taki zmęczony, [...]

[...] I byłem w sklepie z suplementami to pani w sklepie poleciła mi tribulan black i pamiętam że bardzo fajnie się na nim czułem mianowicie Lepsze samoczocie Jak się budziłem rano to byłem rzeźki a nie zmęczony i przymulony krótko mówiąc było w dechę potem przestałem po dwóch latach z braku dostępu do tego bo za granicą ciężko o to i poczułem [...]

To ja jeszcze zapytam sie czy to normalne gdy biore TSE ( rano 3 kapsy o 16 dwa kapsy) to ide spać bez problemu ale za to krócej śpie już o 7 się budze a normalnie to tak 9 - 10? Edit: kupić może jakieś ZMA? może to coś da bo czuje się też ogólnie troche zmęczony od czau brania tse Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-06-11 07:56:35

[...] nie czuję się tak zmęczony, po tygodniu zobaczę jak się będę czuł i najwyżej dorzucę joszke. Na razie plan jest taki żeby brać 1 tab 30 min przed treningiem a w dni wolne rano po śniadaniu 1 / dzień Edit: koniec treningu, zauważyłem fajne mrowienie podczas upadku mięśniowego, ćwiczyłem klate i bica Zmieniony przez - MlodyKokso w dniu [...]

wieczorem jest lipa ;] zmęczony po całym dniu itp;p a rano wypoczęty i świeżutki ale sam wypróbuj jak ci lepiej

W tygodniu mam szkołe od 6;30 jestem na nogach do jakiejś 14 przyjeżdżam jem normalny obiad np schaba kartofle i cos jeszcze do tego ide spać bo zmęczony :D tak do 19;00 wstaje robie sobie cos do jedzenia np pizze albo jajecznice w dzień pije tak mniej wicej 1l picia chyba ze jest lato to wiecej.a Rano płatki bo nic innego mi nie wchodzi.Weekend [...]

[...] pracy i zrobić trening na pół gwizdka bo będziesz zmęczony czy już zwyczajnie nie będzie ochoty na trening to nie ma co na siłę tak działać. Jak możesz wykonaj trening sobie rano nawet na czczo jeśli po śniadaniu będzie Ci ciężko i później w ramach śniadania ładujesz sobie porządny posiłek potreningowy i masz załatwioną sprawę. Wszystko do [...]

pekson lipa troche... ja robilem na stolarni 10 h od 7 rano i ****a 20 kima taki zmeczony na silke niemialem sil spadkiw ***** dlatego teraz bede robic za mniej kasy ale prawie nic

plyniesz promem, spisz spokojnie, budzisz sie rano, kaweczka ,snadanko i ognia..czujesz sie zmeczony postuj na stacji przekaska, kawka i ogien ziom jechal do Polski wozkiem i powiedzial ze nigdy juz tego nie zrobi, zryty wrocil ze nie wnikam, a wozek smierdzial ze ch.u.j a jak chcesz dopalacza to therma jest niezla tak czy siak proponuje postoje [...]

sam musisz sprawdzic rano dobra opcja wieczorem bedziesz zmeczony jak wolisz

[...] z nóg, kładę się do łóżka i albo męczę się ze 2 godziny oczy mi się zamykają a nie zasne, albo pośpie te 2 godzinki i budzę się koło 1 w nocy i amen... do 4 nie śpie, a rano jestem zwłoki. Piłem już melissę, żeby się wyciszyć, ale nic nie daje. Może są jakieś środki nasenne ale ziołowe? nie chce żadnej chemii. Co najlepsze, na siłke chodzę o [...]

[...] maksymalnej liczby powtórzeń(czyli na początek 1) w serii. Ćwiczysz codziennie(możesz zrobić przerwę w niedzielę) robiąc kilka oddalonych od siebie serii. Np. wstajesz rano-1seria, wychodzisz do szkoły-2seria, wracasz do domu-3 seria, jakiś czas po obiedzie-4 seria itd. Ilość serii musisz dobrać tak byś cały czas czuł się świeżo. Jeśli [...]

Jedni ćwiczą o 17 inni o 11 zalezy jak komu wygodnie, wiadomo, że największego powera masz do południa jak nie jesteś jeszcze zmęczony dniem, pod koniec dnia jest ciężej ale zalezy to tylko od Ciebie i od wolnego czasdu i od chęci. Spróbuj poćwiczyć rano, w południe i wieczorem i będziesz wiedział kiedy jest odpowiednia dla ciebie pora :)

Czasami możesz sobie odpuścić bieganie rano przed treningiem żebyś nie był zmęczony i pójdź na basen trochę się rozluzować. Powiedzmy co drugi tydzień. A tak to spoko

Dzięki! 1.Najsłabszym punktem jest śniadanko (zawsze mało jem rano - czas i apetyt), czyli Mass Power 30 min przed śniadankiem ? Do tego dochodzi jeszcze sprawa treningów.. zastanawiałem się nad tym czy nie stosować Mass Power także po treningu do kreatynki ? - jak wiadomo po treningu najlepiej wchodzi. 2.Co do samej kreatyny to mógłbym rozdzielić [...]